Postul Crăciunului 2024. Mihaela Bilic a spus de ce alimente să te ferești în această perioadă, pentru a trece cu bine peste.
Ce ar trebui să mănânci în post
Postul Crăciunului durează 40 de zile și este ținut de cei cu gândul la Dumnezeu din moși strămoși. Și în acesta an, foarte mulți dintre români vor posti până la Crăciun, astfel că nutriționiștii vin în ajutorul lor cu câteva sfaturi.
Printre ei se numără și Mihaela Bilic, care îi învață pe români cum să treacă cu bine peste această perioadă.
De altfel, doctorul nutriționist este de părere că fiecare organism are nevoie de o pauză de la produsele de origine animală. Astfel, recomandă renunțarea la aceste alimente pentru o perioadă de câteva săptămâni.
Citește și: De ce nu bea apă Mihaela Bilic
Mihaela Bilic spune că mâncarea trebuie să fie simplă și cu limită când vine vorba de cantitatea din farfurie.
„Limitați aportul alimentar la maxim 3 mese/zi și nu vă temeți de senzația de foame. E greu să te simți sătul fără proteine animale, deci în post există tendința să mâncăm mai mult.
Atenție la combinația făinoase-grăsime vegetală (ulei), este cea mai bună rețetă de îngrășare și din păcate, multe alimente de post au aceste ingrediente la bază”, a spus Mihaela Bilic, potrivit food-retail.agrointel.ro.
Nutriționistul a spus și ce alimente trebuie evitate în perioada postului Crăciunului 2024.
„Evitați consumul în exces de produse de patiserie, margarină, cartofi prăjiți, șnițel si cascaval de post, oleaginoase de tip semințe, alune, migdale, fistic, deși nu pare, au multe calorii.
Preferați mâncărurile gătite la cuptor, ciorbele și tocănițele pe bază de sos de roșii, multe legume, condimente și ierburi aromate. Consumați leguminoase (fasole boabe, mazăre, linte,năut) de minim 2-3 ori/săptămână și bazați-vă pe cartof în loc de pâine, paste sau orez.
Abuzați de toate verdețurile și cruditățile existente pe piață, proaspete sau gătite, cu ados minim de ulei; postul poate fi și o cură Detox, dacă punem accentul pe hidratare și mâncăm multe legume”, a mai spus Mihaela Bilic, mai arată sursa citată.
Citește și: Tradiții și obiceiuri pentru ajunul Crăciunului 2024
Nu în ultimul rând, postul Nașterii Domnului, cunoscut și sub numele de Postul Crăciunului, este unul dintre cele patru posturi mari de peste an. Acestuia se alătură postul Paștelui, postul Sfinților Apostoli Petru și Pavel și postul Adormirii Maicii Domnului. Anul acesta, Postul Crăciunului începe astăzi, 15 noiembrie, și se va termina în ajunul Crăciunului, respectiv pe 24 decembrie.
