S-a aflat când este bine, de fapt, să bei cafeaua de dimineață. Astfel, se poate observa că mulți dintre noi facem o mare greșeală. Vezi în rândurile de mai jos când trebuie cafeaua consumată și de ce.
Cefeaua de dimineață ar fi bine să se bea după ce s-a luat micul dejun. Care este motivul
Nutriționiștii au stabilit când este bine, de fapt, să se bea cafeaua, scrie csid.ro. Cei mai mulți dintre oameni aleg să își înceapă ziua savurând cafeaua atât de dimineață, imediat cum se dau jos din pat.
Mulți cred că așa este cel mai bine, că lichidul cald îi ajută să se trezească și să se pregătească pentru o zi încărcată de activități. Însă, este dedicutat dacă este indicat să se bea cafeaua înainte sau după micul dejun.
Cafeaua modifică nivelul de zahăr din sânge
”Noi studii demonstrează că deși cafeaua ne ajută să ne trezim după un somn poate nu foarte odihnitor de noapte, ea ne poate totodată afecta nivelul de zahăr din sânge. E important să ne menținem glicemia în limite normale pentru a evita apariția unor afecțiuni precum diabetul sau bolile de inimă”, explică nutriționistul Gianluca Mech.
Celebrul nutiționist a explicat că ideal ar fi ca cafeaua să fi băută după ce s-a luat micul dejun. ”Cu siguranță e bine să luați micul dejun înainte de a consuma cafea. După cum spuneam, cofeina face ca organismul să elibereze zahăr în sânge.
Cafeaua poate scădea nivelul de zahăr din sânge
Ceea ce, la rândul său, determină pancreasul să elibereze insulină. Pe stomacul gol, acest lucru pate provoca o scădere bruscă a zahărului din sânge. Iar asta creează pofta de dulce. Dacă beți cafea după micul dejun, echilibrați mult acest proces și evitați apariția problemelor pe termen lung!”, este de părere Gianluca Mech.
Nutriționistul a adăugat că ar fi și mai bine dacă s-ar renunța la cafeaua obișnuită. Să se treacă la consumul de cafea organică, nestropită cu agenți de creștere.
Ce cafea ar fi bine să consumăm
”Da, există și cafea mai sănătoasă decât altă cafea! Este vorba despre cea organică. Cafeaua obișnuită este adesea stropită cu pesticide.
Alegeți întotdeauna cafea organică și stați departe de cafelele aromate. Acestea din urmă conțin arome artificiale și ingrediente nocive pentru sănătate!”, recomandă nutriționistul Gianluca Mech.
