Balonarea și constipația reprezintă o adevărată problemă pentru foarte multe femei. Pe lângă faptul că abdomenul este umflat, iar hainele preferate nu ne mai vin, apar și dureri și crampe la fel de dureroase. Noi vă prezentăm soluția naturală prin care poți scăpa de balonare, constipație, dar și de flatulență.
Aceasta este soluția naturală pentru balonare, constipație și flatulență
De cele mai multe ori, aceste balonarea, constipația și flatulența sunt o consecință a stresului în exces, dar și a unei diete nesănătoase. Faptul că mâncăm pe fugă și nu avem grijă la ce ajunge în stomacul nostru are consecințe directe în reducerea numărului de bacterii bune. ”Urmatoarele alimente contribuie la senzatia de balonare si indigestie:
- Bauturile garbogazoase – elibereaza dioxid de carbon in stomac
- Fasolea – contine olizaharide care se digera foarte greu. Fasolea trebuie sa fie foarte bine fiarta inainte de a fi consumata.
- Produsele lactate – consumul in exces de branza, lapte, iaurt, contribuie la flatulenta si balonare. Incercati sa inlocuiti produsele lactate cu cele pe baza de soia, migdale, cocos sau seminte de in.
- Mere si pere – acestea contin fibre solubile pe care multe persoane ce au un stomac sensibil le tolereaza foarte greu.
- Sparanghel, broccoli si varza – trebuie consumate cu moderatie intrucat contin rafinoza, un zahar care nu este digerat decat atunci cand ajunge in intestinul gros.
- Bomboanele si guma de mestecat – contin zaharuri artificiale care cauzeaza probleme gastro-intestinale”, spun specialiștii în nutriție.
Aceste 10 alimente reprezintă soluția naturală care combate balonarea și constipația
- ”Otetul de cidru de mere – stimuleaza digestia prin punerea in actiune a sucurilor digestive. Adaugati numai 1-2 lingurite de otet de mere intr-un pahar cu apa si apoi beti continutul
- Ananasul – contine proteine – enzime digestive care previn balonarea si imbunatatesc digestia
- Ceaiul de musetel – prezinta proprietati anti-inflamatoare, carminative si antispasmodice, relaxeaza tesuturile corpului, relaxeaza muschii si reduce stresul – una dintre principalele motive ale balonarii
- Patrunjelul – patrunjelul natural este mai mult dect recomandat celor care sufera de indigestie si halitoza. Este un diretic natural care reduce disconfortul cauzat de balonare si flatulenta
- Lamaile – bogate in vitamina C, lamaile reduc balonarea. Apa calduta cu lamaie este un remediu excelent pentru reducerea balonarii, flatulentei si imbunatatirea digestiei
- Papaya – papaya contine papaina, o enzima digestiva care reduce gazele si senzatia de balonare. De asemenea, papaina distruge microorganismele care cauzeaza balonare
- Fennel – adaugati fennel sau seminte de fennel in dieta caci au efect antispasmodic asupra colonului. Aceste seminte stimuleaza secretia de bila, relaxeaza muschii tractului digestiv si reduce durerea cauzata de indigestie.
- Ghimbirul – ghimbirul este exceptional in reducerea problemelor gastro-intestinale. Puteti adauga ghimbir in mancare pe post de condiment, sau va puteti face propriul ceai de ghimbir.
- Ceaiul de menta – studiile arata ca ceaiul de menta este un remediu excelent pentru tratarea colonului iritabil si pentru relaxarea muschilor din tractul digestiv
- Seminte de chimen – acestea detin proprietati carminative care stimuleaza bacteria sanatoasa din intestine si reduc rapid senzatia de balonare”, recomandă specialiștii.
