Vrei să slăbești, dar nu știi cum? Senzația de foame nu-ți dă pace și te face mereu să te trezești cu mâna pe mânerul frigierului? Chiar și noaptea? Atunci este și mai grav! Trebuie să știi că sunt alimente care păcălesc foamea și au calorii foarte puține.
Iată care sunt alimentele care păcălesc foamea, ideale în curele de slăbire
Ei bine, trebuie să știi că sunt câteva alimente care te ajută în lupta ta crâncenă cu kilogramele în plus. Acestea dau o falsă senzație de sațietate, iar tu îți poți face treburile fără să te mai gândești la mâncare. În plus, vei slăbi sănătos!
Dar care sunt aceste alimente, dar și băuturi care pur și simplu păcălesc foamea? Rămâi cu noi și ProfiNews te va învăța cum să păcălești creierul, stomacul și alte organe implicate în lupta ta cu kilogramele în plus.
Ciocolată neagră face minuni, în cantități mici
Ciocolata neagră este o gustare care-ţi va tăia foamea sau pofta de dulce, chiar și fără să fie nevoie să mănânci multă. Pe lângă faptul că reduce tensiunea arterială şi protejează inima şi creierul, consumată înainte de masă, ciocolata neagră te va face să mănânci o porţie mai mică, întrucât senzaţia de saţietate se va instala mai repede. Trebuie să aibă un conținut cât mai ridicat de cacao și să nu consumi mai mult de două pătrățele pe zi.
Oţetul de mere dă gust salatelor, dar taie și pofta de mâncare
Oţetul de mere conţine în mare parte acid acetic. El încetineşte astfel eliberarea zahărului în sânge, iar astfel nivelul de energie se menţine constant mai multe ore, fără a mai simţi nevoia unei gustări.
Cu un măr pe zi, departe de medic te ții
Consumat înainte de masă, mărul te va ajuta să te sauri mai repede, datorită fibrelor din mere.
Murăturile
Că tot este anotimpul murăturilor, te anunțăm că acestea te ajută să slăbești. Gogoşarii, castraveţii, conopida, varza murată şi gogonelele, toate legumele murate taie pofta de mâncare, deoarece conţin anumiţi acizi graşi ce contribuie la scăderea apetitului.
Avocado
Este recomandat atât la micul dejun, cât şi la prânz, în sendvişuri sau în salate. Conform unui studiu publicat în Jurnalul Nutriţional din SUA, dacă mănânci jumătate de avocado la masa de prânz nu vei mai simţi nevoia unei gustări după-amiaza.
Ardei iute
Capsaicina este substanţa care face ca ardeii să fie picanţi, dar tot ea te ajută în diete, deoarece suprimă apetitul şi stimulează metabolismul.
Apă
Un studiu a indicat că persoanele care beau un pahar de apă înainte de masă consumă cu 75 – 90 de calorii mai puţin la acea masă. De asemenea, o cană de ceai verde sau de cafea neagră alungă senzaţia de foame și ajută mult digestia.
